Nasze serwisy: mBaby.pl, m
ciąża
.pl, ppasazkobiety.pl, poradnikkobiety.pl, ladymedia.pl
Witaj, Logowanie  Rejestracja
R e k l a m a
Mama
Mama Newsletter
Jeżeli chcesz otrzymywać informacje np. o nowych konkursach, wydarzeniach etc zapisz się do naszego Newslettera
Regulamin
R e k l a m a

Kobieta bezbronna? Z krav magą nigdy!

W kwestii bezpieczeństwa kobiety coraz częściej muszą liczyć wyłącznie na siebie. Regularne treningi krav magi sprawią, że będziemy czuły się pewnie nawet, kiedy wracamy w szpilkach z nocnego klubu, a jedynym przedmiotem w dłoni jest kopertówka. Jedni mówią brutalna forma walki, inni - najlepsza gwarancja bezpieczeństwa i idealny sposób na samoobronę. W krav madze, systemie walki stworzonym przez siły specjalne Izraela, cel jest tylko jeden: jak najszybciej obezwładnić przeciwnika. Skuteczność tej formy walki tkwi w bezlitosnej strategii: atakować najbardziej podatne na urazy miejsca na ciele przeciwnika: oczy, gardło, obojczyki, mostek, nerki, splot słoneczny, krocze, staw skokowy. Gwarantem skuteczności są uderzenia pięściami, łokciami, niskie kopnięcia, a także chwyty służące obronie przed nożem czy nawet bronią palną.

Zasady walki
Znajomość technik walki nie powinna dawać poczucia wszechmocy. Dlatego naczelną regułą panującą w krav madze jest unikanie miejsc i sytuacji niebezpiecznych. A jeśli już znajdziemy się w opałach, najlepszym wyjściem jest ucieczka. Gdyby i to było niemożliwe, walcząc należy używać wszelkich dostępnych przedmiotów, które służą pomocy. może to być wielka, kobieca broń, czyli pokaźna torebka, pęk kluczy, pilnik. Walczymy używając wszelkich dostępnych technik, próbujemy też zniechęcić przeciwnika do walki słowami.

Trening

Dużą zaletą krav magi jest praktyczność. Nie ćwiczymy po to, by walczyć na ringu i robić spektakularne wrażenie efektownymi wykopami lub obrotami. Ruchy mają mieć zastosowanie w konkretnych sytuacjach życiowych. Głównym celem treningu jest kształtowanie pewności siebie, przytomności umysłu i reakcji odpowiednich do stanu zagrożenia. Trener kładzie nacisk na szybkość, siłę, wytrzymałość, koordynację ruchów i przede wszystkim technikę.

- Pierwszym etapem jest tradycyjnie rozgrzewka, która zależy od sprawności grupy. Następnie są prezentowane techniki, których utrwaleniem są ćwiczenia w parach lub grupach. Duża rolę odgrywają także ćwiczenia ogólnorozwojowe, reperujące naszą kondycje - mówi Łukasz Andrzejewski, ekspert ze sklepu Sport-shop.pl

Specjalnie dla kobiet stworzono odmianę krav maga fitness, która łączy w sobie ćwiczenia aerobowe i techniki samoobrony. Zajęcia są źródłem wiedzy na temat bezpieczeństwa, ale i zdrowego stylu życia. Ćwiczenia poprawiają sylwetkę, redukują wagę i stres. Dodają też pewności siebie i to niewynikającej tylko z kształtnej pupy, ale i z większego poczucia bezpieczeństwa.

Strona 1 z 2

« pierwszapoprzednia12następnaostatnia »

Komentarze (1)

kobieta potrafi się obronić
jagodka14
każda kobieta bez względu na wiek powinna przejść co najmniej kurs samoobrony, najlepszym rozwiązaniem byłoby jednak zapisanie się na kurs sztuki walki. krav maga przyznaję to dla mnie nowość, idealne połączenie gwarancji bezpieczeństwa i jednocześnie łagodności smilies/smiley.gif
jagodka14 , luty 22, 2011

Napisz Komentarz


busy
 

Dołącz do nas

O nas | Kontakt | Reklama | Współpraca | Regulamin | Linkuj do nas | Ciekawe strony | Mapa serwisu | Polityka cookies
Design by resMedia (C) 2006-2011 Wszystkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie, powielanie oraz rozpowszechnianie bez zgody redakcji zabronione.

Wszystkie porady i artykuły zawarte w naszym serwisie publikowane są wyłącznie do celów informacyjnych. Wszelkie choroby, schorzenie i inne powikłania należy konsultować z lekarzem specjalistą. Redakcja serwisu nie ponosi odpowiedzialności za treść publikacji, posty oraz komentarze nadesłane przez użytkowników.

dziecko  przygotowania do ciąży  ciąża, ciąża tydzień po tygodniu  niemowlę  wcześniak uroda moda, trendy i styl moda zdrowie i fitness poradnik dla kobiet