Nasze serwisy: mBaby.pl, m
ciąża
.pl, ppasazkobiety.pl, poradnikkobiety.pl, ladymedia.pl
Witaj, Logowanie  Rejestracja
R e k l a m a
Mama Newsletter
Jeżeli chcesz otrzymywać informacje np. o nowych konkursach, wydarzeniach etc zapisz się do naszego Newslettera
Regulamin
R e k l a m a

Nadwaga u dzieci

nadwaga u dzieci- przyczyny otyłościNadwaga - kto z nas nie zachwyca się tymi słodkimi wałeczkami u niemowlaka. Pulchne nóżki, rączki  i wydatny brzuszek są naprawdę rozkoszne.
Oczywiście niemowlęta do pewnego okresu z reguły są pulchniutkie. Wynika to z ograniczonego ruchu, co sprzyja gromadzeniu się tłuszczyku. Sytuacja zmienia się w okresie ok. 8 miesiąca życia, kiedy możemy u malca zaobserwować wzmożoną ruchliwość. Zaczyna ono pełzać, raczkować, a następnie chodzić, a co za tym idzie szczupleje. Wtedy to opiekuńcze mamy przerażone spadkiem wagi dokarmiają swoje pociechy na wszystkie możliwe sposoby i w każdym możliwym czasie. Istnieje jednak pewna granica.

Zbytnie „tuczenie” dziecka, bieganie za nim z łyżką i proszenie, aby zjadło za” myszkę lub kotka” może prowadzić do otyłości. Ładnie wyglądające dziecko wcale nie musi być w rozmiarze XXL. Pamiętajmy, że dziecko powinno zjadać tle, ile potrzebuje jego organizm


Otyłość i konsekwencje zdrowotne 

Dobry apetyt dziecka to tylko powód do zadowolenia rodziców. Jednak zbytnie przekarmianie może być niebezpieczne dla zdrowia.. Nadwaga już dzisiaj jest najpowszechniej występującym problemem zdrowotnym wieku dziecięcego. Wraz z nadwagą, wzrasta ryzyko wystąpienia wśród dzieci cukrzycy typu 2, nadciśnienia tętniczego, problemów ze snem, jak i problemów psychospołecznych. W konsekwencji może mieć to wyraźny wpływ na długość i jakość życia. Najnowsze badania wykazały, że niemal 16 proc. dzieci i nastolatków w Polsce cierpi na nadwagę lub otyłość.
Jeżeli zauważysz u swojego dziecka, że  je bez umiaru i gwałtownie przybiera na wadze udaj się z nim do lekarza, który je zmierzy, zważy. Aby określić dobre proporcje należy  porównać stosunek masy ciała do wzrostu na siatkach centylowych. Siatki wskażą, czy rozwój malucha przebiega harmonijnie. jeśli wymiary dziecka nie wykraczają poza te granice, nie masz powodu do niepokoju.


Przyczyny otyłości:

  • źle zbilansowana energetycznie dieta
  • ograniczenie wysiłku fizycznego
  • czynniki genetyczne
  • choroby endokrynologiczne

Kilka zasad pomagających w zwalczaniu nadwagi:

  1. Zadbaj o ruch dziecka
  2. Staraj się podawać posiłki regularnie,
  3. Pilnuj aby dziecko miedzy posiłkami nie podjadało
  4. Dziel posiłki  na małe porcje, dziecko powinno zaspokajać głód, a nie najadać się do syta.
  5. Pilnuj, by maluch nie podjadał między posiłkami, dostarcza w ten sposób organizmowi niepotrzebne kalorie.
  6. Ogranicz produkty niektóre produkty:
  7. Potrawy, których w ogólne nie należy podawać to: kluski, makaron, kasze, ryż, boczek, słonina, smalec, groch, fasola, torty, kremy, ciastka, kakao, czekolada, śmietana, słodkie lemoniady, Coca- Cola etc., b. tłuste mięso, b. tłuste wędliny, sosy, lody, banany, dżem, miód.
  8. Potrawy, które można podawać w zmniejszonej ilości: potrawy mączne (np. pierogi), ziemniaki, pieczywo (zwłaszcza biały); należy dawać ciemny lub mieszany chleb cienko pokrojony (bez słonecznika i dużej zawartości innych ziaren), słodycze (tylko mały deser po jedzeniu).
  9. Potrawy, które można spożywać: ser biały, bez śmietany, chude mięso gotowane lub pieczone bez tłuszczu, chude ryby, jaja, mleko. Każdy posiłek powinien mieć dodatek w postaci owoców i jarzyn. Zupy powinny być bez zasmażki, śmietany, makaronu, można dodać niewielką ilość świeżego masła.
  10. Bądź dla dziecka wzorem.
  11. Zadbaj aby jadło powoli

Dietetyk
Jeżeli okaże się, że dziecko ma problemy z nadwagą należy udać się do dietetyka. Nie należy stosować diet odchudzających na własną rękę.. Zupełnie inne zapotrzebowanie na składniki odżywcze ma organizm dorosły a inne dziecka. Dziecko jest w szczególnym okresie rozwoju i wzrostu, a źle zbilansowana dieta może przynieść więcej szkód niż pożytku. Lepiej zdać się w tym na specjalistek, który zbada przyczyny otyłości dziecka i skomponuje dla niego prawidłowy schemat żywieniowy.



 Szukaj po słowach kluczowych: nadwaga  otyłość  dziecko  grube dziecko  złe żywienie  
Autor/dodał :
AniaB
 

Komentarze (2)

:)
agnon
Zła dieta to oczywista przyczyna ,ale jeszcze gorszy jest brak ruchu, Statystyki są okrutne- dzieci spędzają wiekszość czasu przed telewizorem, masowo są też zwakniane z wf. To chore. Dobrym pomysłem jest wysyłanie takich dzieci na obozy sportowe( np z ok-tours)
agnon , listopad 07, 2010
geny ale nie tylko
milli
Nie można zrzucać nadwagi na geny, moim zdaniem w większości przypadków to wina nas - rodziców. Zła dieta, lenistwo i brak czasu na przygotowanie zbilansowanych posiłków dla dziecka, a częsta także pobłażliwość. Na uwagę zasługują także często widziane w pobliskim "Maku" wycieczki szkolne. Nowa moda?
milli , maj 17, 2010

Napisz Komentarz


busy
 

Dołącz do nas

O nas | Kontakt | Reklama | Współpraca | Regulamin | Linkuj do nas | Ciekawe strony | Mapa serwisu | Polityka cookies
Design by resMedia (C) 2006-2011 Wszystkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie, powielanie oraz rozpowszechnianie bez zgody redakcji zabronione.

Wszystkie porady i artykuły zawarte w naszym serwisie publikowane są wyłącznie do celów informacyjnych. Wszelkie choroby, schorzenie i inne powikłania należy konsultować z lekarzem specjalistą. Redakcja serwisu nie ponosi odpowiedzialności za treść publikacji, posty oraz komentarze nadesłane przez użytkowników.

dziecko  przygotowania do ciąży  ciąża, ciąża tydzień po tygodniu  niemowlę  wcześniak uroda moda, trendy i styl moda zdrowie i fitness poradnik dla kobiet