|
 By wzmocnić śledzionę i żołądek, a zarazem zapewnić sobie dobre samopoczucie i dość siły w okresie ciąży, należy jadać gotowane, lekkostrawne dania, łagodnie słodkie w smaku (nie mylić z cukrem, mają to być produkty z Przemiany Ziemi; patrz moja książka „Jedz i żyj zgodnie z porami roku”, wydawnictwo Galaktyka), termicznie neutralne i ciepłe.
Podstawę tych posiłków powinny stanowić zboża w swej naturalnej, pełnowartościowej postaci. Zawierają one wszystkie potrzebne okresie ciąży składniki mineralne, w tym magnez, ważny dla płodu. Podobnie jak inne minerały, w zbożach magnez występuje wyłącznie w otoczce niełuskanego ziarna, dlatego należy jadać zboża z pełnego przemiału, unikając przetworów z białej mąki.
Zapotrzebowanie na fosfor, fluor i magnez można pokryć, spożywając wyłącznie zboża. Kobiety nieprzyzwyczajone do jadania pełnych ziaren zbóż mogą odczuwać dolegliwości trawienne – często dlatego, gdyż jedzą za szybko i nie przeżuwają. Żucie i trawienie zbóż wzmacnia cały układ pokarmowy. W okresie ciąży ważne jest też jadanie większości warzyw, roślin strączkowych, ryb, orzechów i nasion, niewielkich ilości mięsa i jaj z naturalnego chowu oraz nabiału w naturalnej, niepasteryzowanej postaci. Należy pamiętać, że owoce i warzywa mają najwięcej energii w tej porze roku, w której naturalnie rosną. Najlepiej więc jest odżywiać się zgodnie z porą roku (por. „Jedz i żyj zgodnie z porami roku”, wydawnictwo Galaktyka).
Strona 1 z 4
 |
Ciąża i poród 
Pokaż/Ukryj formę komentarzy
