|
 Właśnie dowiedziałaś się... dostałaś najwspanialszą informację w swoim życiu. Jesteś w ciąży!
To oznacza, że nosisz w brzuchu małą istotę, za którą od teraz jesteś odpowiedzialna już przez całe życie. Dlatego bardzo ważne jest abyś wiedziała co Ci wolno, a czego nie wolno robić będąc w ciąży? Z każdej strony jesteś bombardowana zdaniami: jedz to, nie jedz tego, rób to, nie rób tego. Nie popadaj w rozpacz, poniżej damy Ci kilka pożytecznych rad na temat tego co wolno, a czego nie.
Co powinnaś robić:
- bierz witaminy każdego dnia- kobiety w ciąży potrzebują witamin i żelaza, na które zapotrzebowanie często jest większe niż spożywamy w naszej diecie
- codziennie należy również brać kwas foliowy - branie kwasu foliowego w odpowiednich ilościach daje szanse na urodzenie dziecka bez wad wrodzonych, np: bez rozszczepu warg itp.
- odżywiaj się zdrowo- nie znaczy to jednak jedz za dwoje. Jedz dużo owoców, warzyw, pij dużo wody niegazowanej. Jedz także dużo nabiału, pij mleko, jedz jogurty, gdyż twoje dziecko potrzebuje tych składników do prawidłowego rozwoju kości.
- nie stresuj się i nie denerwuj- staraj się kontrolować i panować nad stresem, dużo odpoczywaj i naucz się mówić nie
- ruszaj się - dla ciebie i twojego dziecka będzie dobrze, gdy będziesz się gimnastykowała, oczywiście w granicach rozsądku. Skonsultuj się z lekarzem jeśli chcesz się dowiedzieć jakie ćwiczenia są bezpieczne w ciąży
- rozmawiaj ze swoim lekarzem, jeżeli masz jakieś problemy ze zdrowiem, jeśli jesteś cukrzykiem kontroluj poziom cukru we krwi
- konsultuj się ze swoim lekarzem jeśli chcesz wziąć jakieś lekarstwa
- odwiedzaj swojego lekarza regularnie
- zapinaj pasy bezpieczeństwa w samochodzie- nie przeszkadzają one ani tobie ani dziecku, a mogą uchronić was przed niebezpieczeństwem
Strona 1 z 2
|
Ciąża i poród 
Pozdrawiam wszystkie szczęsliwe przyszłe mamy! 
Pokaż/Ukryj formę komentarzy
To dopiero początek a ten dzidziuś już jest całym moim swiatem :] pozdrawiam mamusie